高血压患者做什么运动最好
潇洒走开 提问于2024-05-22 04:12:54
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高血压病人鼓励适当的运动,可以慢跑或者是走路。一周2到3次,每次20到40分钟。除了运动以外,在饮食上建议低脂饮食,减少脂肪的摄入。少吃油腻的食物、动物的内脏、肥肉等。低盐饮食,食盐的摄入量每人每日小于六克。多吃含钙、钾的食物。如绿色的蔬菜、水果等。每日400到500克,牛奶500毫升。除了在饮食上控制以外,还应该结合其他生活方式的调整,减轻体重,将体重指数控制在24以内。戒烟,控制饮酒等。
潇洒走开 2024-05-27 11:20:34
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