精子没有喷力怎么锻炼

精子没有喷力可以选择每天早晚的时候进行20次左右的提肛运动。精子没有喷力通常属于射精障碍的一种，可能是频繁的进行性生活或者是过度的手淫，以及中枢神经出现了异常等各方面的原因而导致，也可到医院进行一个精子或者是肾功能方面的检查，排除患有疾病的可能，日常生活中应规范自己的性生活，同时不要穿过于紧身的衣服，注意下体的卫生清洁。