阴虚体质如何调理

体质的调理是一个长期的过程，不是一蹴而就的，要从生活的方方面面来进行调理，阴虚是以滋阴润燥为治，食疗是常用的调理方法，在日常生活之中，可以多熬一些滋阴的汤水，如银耳雪梨汤，山药百合粥等，日常还可以泡枸杞，麦冬作为日常的一个茶饮，这都可以润燥，那么辛辣温燥的食物是耗伤人体的阴液，就要尽量的少吃或不吃，日常的运动要适量，可选择一些比较好的中医健身功法，如太极拳，八段锦等可以散步，快走等运动，不要进行激烈的体育运动。因为大汗出也会伤阴，对于症状严重的就可以服用一些药物来调理了，比如六味地黄丸，知柏地黄丸等还可以针灸按摩进行一个保健。