新时代社会坐月子要怎么调理身体？坐月子的注意事项有哪些

在中国，坐月子是每个产妇都要经历的一个过程，因为产妇在生产后整个人都是处于虚弱的状态，这时就需要通过月子期来好好的调理好身体。随着社会的不断进步，以往的传统坐月子的方法已不完全适应现代人的生活方式，那么新时代社会坐月子要怎么调理好身体？坐月子的注意事项有哪些？

坐月子要不需要一直坐在床上。在生产完之后妈妈需要注意休息，但是并不能一直卧床。因为在生产完的这个时期身体的血液是处于高凝的状态，如果一直卧床就会容易形成下肢静脉血栓，所以有必要下床活动。顺产的妈妈在产后的6-12个小时就可以起床进行轻微的活动，产后第二天可以在室内走动。剖宫产的妈妈一般要在手术后的第二天要开始试着下床，这时可以由家人搀扶在病房或者在走廊慢慢走一走，这样有利于血液循环，从而加速身体的恢复。

产后要注意通风。在传统的坐月子习俗中讲究要捂得严严实实，不能吹风，更不能吹风扇、空调等，但事实上，在坐月子期间更加要注意通风。由于产后妈妈有“褥汗”的情况，因此应该要注意开窗通风，这样有助汗液的挥发。如果是在炎热的夏天，也可以开风扇或者空调，避免妈妈出现中暑的情况。

坐月子保持营养均衡。在以前的社会中由于人们的营养水平较低，生产又很消耗妈妈的身体各项机能，因此就会讲究产后进补。但是在现代这个社会，生产完之后也不用大补特补，只需要一日三餐营养均衡，多吃富含蛋白质的食物即可。

产后可以适当的洗澡。传统的坐月子讲究产后妈妈不能碰水，怕出现感冒的情况发生，但是在现代社会由于生活条件变好，在产后也是可以适当的洗澡来保持身体的清洁与健康。