阴虚体质怎样调理

阴虚体质的人容易表现出一派的虚火上炎现象，那么我们在日常的生活中就需要进行调理，遵循以下原则比较合适：饮食方面宜甘润一些；用药方面应该要养阴一些；避免过度的劳累，不能够熬夜，运动的时候也不能太过，锻炼的时候要控制出汗量，及时的补充水分，选择一些柔缓的运动，可以打打羽毛球，练练太极拳、散步，以静为主，动静结合；在饮食上面，多吃一些甘凉滋润的食物，比如绿豆、银耳、莲藕等等，少吃一些温燥、辛辣、香浓的食物，比如羊肉、狗肉等等；也可以选择使用一些中药来进行调理，比如可以选择一些滋阴的中成药，六味地黄丸、知地黄丸等等。