北方冬天室内温度多少度合适睡觉

北方冬天室内温度合适睡觉的理想温度范围是16-20摄氏度。这个范围是根据人体的生理特点和环境因素而确定的。

在睡觉时，人体的新陈代谢和体温下降，需要一个相对较低的温度来保持舒适。如果室温过高，人体会出汗，导致失水和脱水，影响睡眠质量。另一方面，如果室温过低，人体会感到寒冷，导致血管收缩和肌肉僵硬等不适症状，同样会影响睡眠质量。

因此，根据健康专家的建议，北方冬天室内温度应该控制在16-20摄氏度之间，这样可以保持一个舒适的温度，有助于促进睡眠。当然，如果个人感觉寒冷或者热，可以适当调整温度，以确保自己的舒适度。