血压高吃什么

生活方式干预在任何时候，对任何高血压患者都是合理有效的治疗，其目的是降低血压，控制其危险因素和临床情况。在饮食方面：1、首先减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量要逐步降至六克以内，不要吃腌制品。2、增加膳食中钾的摄入，增加富含钾的食物，如新鲜的蔬菜水果、豆类等。3、合理膳食，平衡膳食，膳食中增加水果蔬菜、低脂奶制品，富含食用纤维的全谷物、植物蛋白。4、同时要积极控制体重，避免肥胖和超重。要彻底戒烟，尽量不要饮酒，同时要给予适当强度的运动。