高血压做什么运动比较好

高血压患者可以通过散步、慢跑，太极拳等辅助降压。高血压患者在饭后半小时进行适当的散步，舒张压会有明显下降，血压随之也就会降下来。散步时间可以选在早上、黄昏或者是临睡前，一般半个小时左右就可以了，每天一到两次。如果能够坚持半年，应该会有不错的效果。高血压患者还可以进行慢跑，这个运动方法的运动量会比散步大，适合轻症的患者。慢跑时间不能太长，也需要长期的坚持，跑步时间以15到30分钟最为合适。还可以打打太极拳，太极的动作柔和，都是大幅度动作，能够帮助人思绪宁静，从而减轻高血压的症状。