焦虑症失眠怎么办

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时患者可以进行自我暗示催眠。比如可以通过数数或用手举书本读书等方式促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药具有良好效果。患者应遵医嘱按时服药，同时要缓解压力，保证愉悦的心情。同时多与家人朋友沟通交流，必要时可以进行心理咨询。建议患者平时放松心情，在生活中注意勤加锻炼身体。和朋友出去旅游。睡觉前不看过于紧张的电视，不忧虑，还可烫烫脚、食用一些有助睡眠的食物，例如牛奶和香蕉。患者需要积极调整自己的心态，同时积极治疗，减少焦虑的发生。