惊恐发作时应该怎么办

凌鼎圣风 提问于2024-05-10 00:20:42
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惊恐发作时不要慌张,一定要注意别和惊恐较劲,在惊恐发作时,如果和它较劲会让自己的情况变得更糟,需要我们及时调整,正视症状,不要逃避,坦然接受症状的出现,顺其自然并反复暗示自己,我能够控制他,我曾经也控制过,这一次也一样,不断的放松暗示下,人就会慢慢好起来。

凌鼎圣风 2024-05-13 11:12:22

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