节食不当也可能会导致月经不调

月*失调也称月*不调，是妇科常见疾病，表现为月*周期或出血量的异常，可伴月*前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。

四个原因让月*不调有机可乘

1、情绪异常引起月*失调

情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月*失调或痛经、闭经。这是因为月*是卵巢分泌的激素作用于子*内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月*。

2、寒冷刺激引起月*过少甚至闭经

妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月*过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

3、节食引起月*不调

少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月*初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月*周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月*来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

4、嗜烟酒引起月*失调

香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月*有关的生理过程，引起月*失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月*失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月*失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

日常如何预防月*不调

1、放慢快节奏的工作

快节奏的工作，人的压力自然是增加了，特别是女性，压力太大，这样就很容易导致内分泌失调，体内激素分泌紊乱，引起月*不调。这样情况要注意减轻压力，要适时的放松自己，要是长期的内分泌失调，那就不是月*不调了，还会引起其他的疾病。

2、调整自己的心态

如果月*不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月*不调，保持良好的心态也是非常必要的。

3、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月*不调。让你的生活有规律，你的月*可能就会恢复正常。这也是月*不调的预防方法。

4、保暖好脚

所谓病从脚上起，寒从脚上入，自己要保暖好脚。那么为什么脚下着凉会导致月*不调呢？脚下着凉可导致月*不调，主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月*不调，“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋。据专家介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月*不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友用热水泡脚，尽量不穿露脚背的鞋。

5、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月*不调的预防措施之一。

6、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。