杏仁的热量

杏仁是一种坚果类食品，其热量取决于其重量和种类。以下是一些常见的杏仁种类和其热量：

1．生杏仁：每100克生杏仁含有576千卡的热量。

2．烤杏仁：每100克烤杏仁含有592千卡的热量。

3．盐烤杏仁：每100克盐烤杏仁含有598千卡的热量。

4．巧克力杏仁：每100克巧克力杏仁含有574千卡的热量。

需要注意的是，杏仁虽然富含健康的脂肪和蛋白质，但也含有较高的热量。因此，适量食用杏仁有益健康，但过量摄入可能会导致体重增加和其他健康问题。建议每天食用的杏仁量不超过30克。