痛经快速止痛的新妙招 帮你轻松度过经期
看淡一切 提问于2024-06-21 03:51:05
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痛经,严重时会影响生活和工作、学习。但是痛经的时候该如何缓解痛经,帮助女性轻松度过月*期呢?以下小编为大家推荐了2款有效的缓解痛经方法。
1、服用维生素能有效缓解痛经
科学研究表明,女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后,发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
2、适当补充钙等矿物质能缓解痛经
同样,通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析,发现服用钙质的女性,比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月*前及期间,增加钙及镁的摄取量。
看淡一切 2024-06-24 11:14:11
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