吃什么可以补充精子

补充精子，可以通过食物进行补充，均衡营养。适当的加强营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说动物内脏、牛羊肉、猪肉鱼、蛋、奶的食物可以提高精子的活力、成活率。另外富含维生素的食物，比如说蔬菜、瓜果等等，含有丰富的叶酸、维生素，对于提高精子的活力、成活率均有一定的帮助。另外也可以多吃一些坚果类的食物，比如说瓜子、花生、核桃、杏仁，这些含有丰富的锌。此外也可以通过一些药物调理，比如说口服维生素C、维生素E、锌硒之类的营养品、生精胶囊或者生精片，都有一定的效果。