高血压高血脂怎样调理

高血压、高血脂的患者首先要注意饮食方面的调理，高血压、高血脂的患者，要养成低盐低脂的饮食习惯，要控制食盐的摄入量，每日食盐摄入量不超过6克。尽量不要吃太咸的食物，如腌制的食品，咸菜等。另外，要避免吃脂肪含量比较高的食物，尤其是动物脂肪含量比较高的食物，如肉皮，肥肉，猪蹄，动物的内脏，黄油。因为这些食物所含的脂肪含量比较高，如果经常吃这样的食物，容易导致高脂血症，从而有可能会加重高血压病。高血压、高血脂的患者，还要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，补充膳食纤维，这样对于血压的控制也是非常有利。另外，高血压、高血脂的患者，还要积极的参加体育锻炼，通过体育锻炼可以控制体重，预防动脉粥样硬化，对于血压血脂的控制，也是有帮助。