精神不好怎么调理

持续长期的精神状态不好，对于身体和心理都会有影响。比如会影响到我们的消化系统，容易患胃溃疡、十二指肠溃疡等等一些消化系统的疾病。另外，对于心理方面的影响也会有很大的，比如长期的精神状态不好，会引发注意力，记忆力的下降，容易出现自卑，总觉得自己不如他人好。而且长时间会出现社会退缩行为，不愿意参加外界的一些活动，甚至也会影响到周围的人际关系。所以当我们意识到有这样的问题，就应当及早进行干预。可以选择心理咨询的方式，通过认知行为的治疗、情绪管理、森田疗法等等一些治疗方法，能够有效地改善情绪问题。