四大食疗方解决月经问题 美食等着你

调理女性月*不调的四大食疗方

凉拌莴苣

食材：莴苣500克。

准备：将莴苣剥去叶，削去皮，洗净，切成片或斜块。

做法：莴苣笋片入开水中略烫，捞出，用精盐腌一下，加白糖、醋、味精、麻油拌匀即可。

选料讲究：莴苣以新鲜、茎粗大、不空心为佳。

功效：此款凉拌菜制作方便，吃起来清爽可口，莴苣有通经脉、补筋骨、去口气、白牙齿、利小便等多种作用，所以有慢性胃炎、习惯性便秘者、月*不调和更年期综合征的妇女非常适合吃，月*失调也可以吃，但不能多吃。

酿苦瓜

食材：苦瓜2个，猪肉200克，香菇30克，虾米20克。

准备：将苦瓜洗净，切成段，每一小段苦瓜中的瓤，使苦瓜成筒状，备用，将猪肉、香菇、虾米剁碎，加切细的青葱适量，一起搅和，制成肉馅。

做法：往肉馅中加适量酱油、盐和少数清水后，向同一方向用力搅拌，使呈现黏韧性，再加玉米粉拌匀，然后将搅拌好的肉馅依次填入每一段苦瓜中，用力压紧，使肉馅压结实并与瓜面相平，将苦瓜装盘排列后，上笼蒸20分钟左右，待肉熟即可食用。

选料讲究：苦瓜应选择新鲜者，猪肉以里脊肉或腿肉为好。

功效：此菜肴从总的来说，有清热解毒、补肾壮阳的功效，适用于中暑、糖尿病、月*不调、遗精等患者食用。

苦瓜益母糊

食材：苦瓜250克，益母草嫩苗200克。

准备：将基肥洗净后剖开，去除籽，然后切片，益母草嫩苗去杂质洗净，切好。

做法：将苦瓜片与益母草嫩苗一起剁成细末，再捣烂，成泥糊状，拌入白糖，盛于碗中，约2小时后，将液汁倒出，即可早晚分两次食用。

选料讲究：益母草嫩苗须在春夏之交收采。

功效：苦瓜有清热解毒的作用，而益母草除活血调经之外又能补血，两味放在一起有清热利湿、活血调经之功效，适用于痛经、慢性盆腔炎的女性朋友食用。

青菜炒肉片

食材“青菜300克，猪肉75克。

准备：青菜去掉老叶洗净，切成段，猪肉洗净，切成薄片，加少量生粉、黄酒拌匀。

做法：炒锅上火，放适量植物油烧热，用少量葱花、生姜末炝锅，下猪肉片煸炒，再放入青菜，用大火快炒几下，至八成熟时，加入盐、白糖、黄酒、味精等调料，再翻炒几下即可食用了。

功效：炒肉片方法很多，用青菜拌炒是日常最为普通的一种，具有清热解毒、润肤养颜、补中益气的作用，适用于贫血、月*不调等。

女性月*不调的原因有哪些

1、压力大导致：女性长期处于会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月*失调。另外，如果女性心情长时间的比较压抑或者不愉快，也会导致月*不调的症状。

2、卵巢问题引起：育龄期女性月*不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月*出血比较多。

3、肥胖引起：肥胖是由于摄入的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月*失调、月*稀发、闭经、功能性子*出血。