产后肥胖怎样减肥

对于产后肥胖的人群，首先要看是否在体重的正常或者是超重范围之内，如果产妇没有其他的问题，单纯属于因为产后引起的肥胖，那么就需要通过饮食调控运动方式和方法，内分泌的调节来进行综合的控制。如果产后肥胖是因为出现了一些内分泌代谢的疾病，例如出现了甲状腺功能的低下垂体功能低下等等，那么就需要积极的治疗原发病，只要排除了原发病以后，那么就可以通过饮食，运动等科学的方式进行产后减肥，例如控制饮食的结构，减少油腻、生冷、辛辣动物内脏、油炸食品、高糖高脂的摄入，在饮食结构方面，可以摄入富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，另外，每天要坚持做一定的有氧运动，也有助于减肥。