怎样判断月经快来了

月经快来了，会出现乳房胀痛、小腹酸痛、情绪波动大等现象，通过这些现象可以判断月经快来了。月经来潮之前，因为体内激素水平比较高，特别是在雌激素和孕激素的作用下，可能会出现乳腺导管扩张，所以会出现乳房胀痛感。在月经来潮之前盆腔处于充血的状态，会出现小腹有轻微疼痛的不适感。出现这些现象也属于正常生理性的，等到月经来潮后会逐渐的减轻消失。女性在来月经期间身体的免疫力、抵抗力都是比较差的，所以一定要注意休息，更需要注意合理的饮食，在饮食上以清淡为主，不要吃生冷辛辣、刺激性的食物。