产后肥胖怎么减肥

随心 提问于2024-04-27 18:51:31
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在怀孕期间因宝宝生长发育的需要,孕妇的活动量低、营养补充过剩而引起产后肥胖,产后肥胖的减肥方法要视情况而定。如果还在哺乳期不建议过度减肥,因为如果过度减肥蛋白质摄入量不够,哺乳时孩子的营养就会跟不上,可以通过合适的运动来控制体重进行适当的产后减肥。如果已经过了哺乳期可以进行正常的减肥计划,考虑增加适度的运动,可以快速进行减肥,也可考虑选择产后腹带。同时也需要考虑调整饮食,不要暴饮、暴食,尤其是在睡前,同时还需要均匀营养保证一定的热量和营养,满足身体的基本需要才能更好协助减肥计划,但要注意不要在产后吃减肥药减肥其对身体会有不良影响。

随心 2024-04-28 18:08:30

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