老花眼睛怎么办

老花眼是人眼不可抗拒的自然衰老的一种表现。晶体的硬化导致弹性降低，眼睛调节功能的下降，看近处物体需要放置稍远处才能清晰，视物时间不能过久，否则眼睛就发糊、酸胀疼痛不适、老花眼迟早都会出现。但是可以采取方式让老花眼迟缓增加，或者减慢其发展速度：1、尽量不用或减少使用电子产品的频率和使用时间，使用电子产品30分钟，最少休息5分钟，适当的增加眨眼的频率。2、近距离用眼时间过久，要学会适当的休息，每30-40分钟休息10分钟，保持眼睛的远眺。3、体育锻炼，打羽毛球、打网球、长跑可以增强体质，对老花的推迟都会有一定的作用。4、服用枸杞子、决明子、菊花泡茶，减轻视疲劳。5、补充硒元素或者含硒的食品，如豆类、蛋类、芝麻、菠菜、南瓜、红薯。6、科学验配老花镜最重要。配戴一副合适准确度数的老花镜，可以延缓度数的加深。