便秘买啥药吃了能快速排便
告诉自己要坚强 提问于2024-05-28 02:02:51
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便秘我们可以口服乳果糖或者用开塞露通便,平常有便秘我们建议综合调理一下不要依赖药物,平常我们注意清淡饮食,多吃蔬菜水果,粗粮,多喝水,避免煎炸,干硬食物,保持心情愉悦。不要有太大压力,生活作息规律,最好能够养成每天定时排便的好习惯,每天在清晨选一个相对比较休闲的时间定时去排便,没有便意也要行排便动作,排便要专心不能看手机,看书看报等等,这样大脑就会形成记忆以后就会养成定时排便的好习惯,我们也可以顺时针的按摩腹部促进胃肠道的蠕动,利于排便。
告诉自己要坚强 2024-06-03 12:38:14
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