跑完步肺疼怎么缓解

跑完步后感觉呼吸时肺部疼痛，可能是身体状态不佳、没有进行适当的热身、剧烈运动时呼吸调整差，这些情况均可以导致肺部呼吸粘膜损伤，产生肺部的疼痛。如果经常跑步，出现该症状的频率较少，只有当身体状态不佳时，容易引起呼吸时肺部疼痛以及腿脚疼痛。要避免这种情况发生，可以在跑步前先做好充分热身运动，当身体微微出汗时再开始跑步，适当控制呼吸节奏。根据自身的承受能力调整运动量，不要过度疲劳。经过上述处理，基本可避免跑步后呼吸疼痛的现象。