便秘吃什么食物好

便秘患者要多喝水，多吃蔬菜、水果。多喝水可以起到润肠通便的效果，可以促排便，治疗便秘；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，促进肠蠕动加快，而促使排便；患者还要多喝酸奶，可以增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调，因为很多时候便秘与肠道菌群失调有关。患者还要多运动，通过人体运动，而带动肠子蠕动加快，也可以促使排便，治疗便秘。还要养成每天定时排便的习惯。