女人经期应该怎么合理饮食

不少女性时常都受到痛经的困扰,而对于这部分的女性来说.在经期的来临之际吃一些能够缓解痛经的食物是非常重要的.女人痛经吃什么？其实,在月*来临的前二三天开始就可以适当喝一些红糖水或者姜茶,这些茶水的性质比较温和,都是能够缓解痛经的.

萝卜是顺气,健胃并且能够清热解毒的食物,也是能够适当缓解女性的痛经的.女人痛经吃什么？ 萝卜也是不错的食物之一.

柑橘：

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经*过多，无法排出的问题。

茴香：

茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。

苹果：

苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

在月*期间,女性很容易导致体内的一些蛋白质等元素的流失.所以,在经期的时候,早上起来可以吃一些豆浆来进行补充蛋白蛋,而平时也可以吃一些蕃茄也可以补充体内所需要的维生素c.知道这些常识,知道女人痛经吃什么都是非常重要的.