血压高吃什么菜

高血压是临床的常见病，多见于中老年患者，目前有年轻化的趋势。高血压主要是以血压升高为主要表现的心血管综合征。对于诊断明确的高血压患者，首先要改变生活方式和调整饮食结构，要低盐、低脂饮食，每人每日摄入钠盐小于五克。其次要少吃一些动物类的脂肪，如动物的内脏、海鲜、蛋黄、奶油等，多吃一些富含纤维以及高钾高钙的食物，如绿色蔬菜、大白菜、芹菜、菠菜、西红柿等都是很好的选择。此外可以吃一些水果以及一些奶制品或豆制品。还可吃一些黑色系的食物，如木耳、紫菜、香菇等，也是很好的选择。另外还要戒烟戒酒，控制体重，将BMI控制在20到24之间，养成良好的生活作息习惯。在这些基础上可以适当的选用降压药，临床上有五类降压药，需要在专科医生指导下合理的使用。将血压控制达标平稳，可减少心脑肾靶器官的损害，降低总心血管死亡率。