怎样有助于排便

大便干结时应注意通过以下方法协助排便:一、多饮水，每天饮水2000毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，多进食梨、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果通便，可饮蜂蜜水润肠，每次100至200毫升，每天两次。二、避免久坐，适当运动，可以脐为中心，做腹部的顺时针方向按摩，每次10至15分钟，每天两次，需长期坚持。三、口服依托必利或莫沙必利刺激胃肠排空，口服复方消化酶片、复方胰酶片等协助消化，如果经上述处理以后仍有便秘时，可适当的口服乳果糖、聚乙二醇电解质散、多库酯钠片、麻仁丸等润肠的药物，但不宜长期服用。四、定时去排便，养成良好的排便习惯，避免排便时看手机等引起注意力的分散。五、如果经上述处理仍有便秘时，应完善肠镜检查，可适当的给开塞露塞肛或盐水清洁灌肠，协助排便。