吃什么精子多质量好

对于男性而言，只要男性睾丸功能正常，那么男性精子就会源源不断的产生。不过需要注意的是，要想提高男性的睾丸功能离不开饮食营养。平时可以适当的多吃一些具有生精效果较好的食物，像南瓜籽、韭菜、虾皮、泥鳅等，这些食物对于生精都有一定效果。不过需要注意的是，饮食营养尽量的均衡一些，因为男性精液当中含有各种微量元素以及矿物质，含有一些生物酶，并不是简单的几种食物就可以满足的。饮食营养既要均衡，平时可以适当的多吃一些羊肉、狗肉、猪腰药，还有一些新鲜的蔬菜水果，什么都不能缺少。平时还需要有规律的性生活，过于频繁或者长期禁欲，对于男性精质量都是不太好的。