健康提醒糖的摄入会影响肌肤健康

对于女生来说，普遍都喜欢吃甜食。但从美容护肤的角度考虑，糖摄入量过多的话，这可能会影响你的肌肤健康。究竟，糖分的摄入，会对你的肌肤健康有着怎样的影响呢？下文做了具体介绍，一起来看看吧。

糖，年轻美丽的大敌

很多女性都知道糖吃多了对身体健康的危害，因为白糖除了热量，几乎什么营养价值也没有。它不含蛋白质、维生素、膳食纤维，几乎不含有钙和铁。它进入体内之后，还要消耗身体储备的维生素来代谢分解。甚至容易造成骨质疏松症和常见的妇科疾病阴道炎。

如果告诉你，糖还是年轻美丽的大敌，爱美的姐妹还不重视起来吗？

糖吃掉胶原蛋白

如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖分就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

糖引爆痘痘来袭

实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。

糖阻碍美白进程

在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

糖提前让头发变白

科研人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄变白。

所以说，糖摄入量过多的话，这就会给肌肤造成负担，从而导致问题肌肤的出现。因此，为了你的肌肤健康着想，我们在日常饮食中，一定要注意食材的合理搭配。饮食美容方法多，你可以多来尝试一些。