减肥一斤肉要消除多少卡路里

岁月流逝 提问于2024-10-15 16:01:05
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正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量。

若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重。

岁月流逝 2024-10-16 10:07:05

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