脖子疼痛是什么原因？这五个原因日常中尽量改善

头部和躯干由脖子连接，脖子虽然在人体中所占比例不大，但其范围内也有肌肉、甲状腺、气管、食道、颈椎、脊髓、脊神经等组织。任何一种组织对人体都有非凡的意义，由于生活方式的改变，很多人都有颈部疼痛的问题。说到颈部疼痛，很多人都会下意识地想到颈椎病。的确颈椎病是导致颈部疼痛的主要原因之一，但并不是唯一的因素。可能还有其他致病因素，需要警惕。那么脖子疼痛是什么原因？

1、不良的坐姿

头部和颈部始终处于一个位置，长时间低头会导致颈部疼痛、颈椎慢性劳损、颈椎病。通常选择正确的坐姿。对于长时间面对电脑的人来说，每工作一个小时就应该活动一下颈部，以防止肌肉僵硬。拉直脊柱或放松肌肉可以缓解因劳损引起的颈部疼痛。

2、落枕

不正确的睡姿会导致颈部僵硬和颈部疼痛。晚上睡姿不好会使头部和颈部的位置偏斜。不合适的枕头会使头部和颈部保持过伸或过屈状态，使颈部肌肉处于紧张状态，颈椎小关节脱臼，久而久之会造成静态损伤。造成局部气血运行不畅，局部疼痛不适活动受限。这类人应选择大小适中、硬度适中的枕头，对疼痛部位进行热敷，一天左右即可缓解。如果反复出现颈部僵硬，需要警惕颈椎病，及时到医院进行诊断。

3、不良的生活习惯

长时间抱枕、睡觉时颈部过度弯曲等，都会导致颈部韧带拉伤，颈椎椎体移位，椎动脉处于缺血缺氧状态，神经根会被压缩。此外睡沙发也会伤到脊椎，引起颈部疼痛。要及时纠正不良的生活习惯，您通常可以锻炼脊椎以防止劳损。

4、颈部受凉

分布在颈椎附近的血管和神经相当密集和丰富，但颈椎附近的肌肉和脂肪却相对较少。在日常想要尽可能远离颈部不适，其实是非常有必要主动给颈部保暖。尤其是在炎热的夏季，为了保持身体凉爽，很多人选择将空调或风扇的出风口直接对着人体的头部和颈部，这对颈椎的健康非常不利.一旦颈部长期受凉，肩颈部疼痛的频率会明显增加。

5、颈椎疾病

颈椎受到寒气入侵、过度劳损、不良的姿势等都会引起颈椎相关的疾病，比如颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出等。等骨刺或者突出的髓核压迫到神经组织时，会引起脖子红肿疼痛。出现此问题时要去医院做全面治疗，不然会让病情越来越严重，甚至让患者走路都会变得困难。