夏季想减肥多吃三款食谱

转眼间立夏已经到了，不少人都开始努力的减肥。说到减肥饮食是最重要的一环，那你知道饮食怎么减肥才好呢？其实可以试试以下的几款减肥食谱哦，这些食谱在夏季适当食用，可以帮助燃烧脂肪哦，绝对适合减肥期的朋友们。

食谱一：山药木耳炒肉

第一步，买好山药、黑木耳和瘦肉，备好料酒、生抽、淀粉、盐和鸡精。

第二步，将瘦肉直接洗好后切片，加点生抽和料酒以及水淀粉搅拌腌制了。

第三步，将山药直接削皮后切片，木耳直接泡发后撕块。备好锅加油烧热，将瘦肉滑炒后出锅。

第四步，再加油，将山药和木耳下锅翻炒，适当加水继续翻炒。再将瘦肉直接下锅翻炒后加盐和鸡精即可。

食谱二：苦瓜竹笋汤

第一步，备好苦瓜、竹笋、生姜、虾皮和萝卜苗。

第二步，将竹笋直接处理后切片，下锅烫煮一下，生姜直接切片，苦瓜直接切块后洗好。

第三步，备好锅加水，将生姜和虾皮下锅烧煮，烧开后加竹笋烧煮。

第四步，将苦瓜直接下锅，五分钟左右加萝卜苗，最后调味就行。

食谱三：枸杞鲫鱼汤

第一步，备好鲫鱼、枸杞、豆油、葱姜、味精和胡椒粉。

第二步，将鲫鱼直接处理后洗好，葱姜切丝切末，枸杞洗好备用。

第三步，锅中加油将鲫鱼直接 下锅煎煮了。两面金黄后直接加葱姜和盐以及水焖煮。

第四步，焖煮后将枸杞直接下锅，十分钟左右加味精即可。