滑膜炎最佳锻炼方法是什么？

不同关节的滑膜炎其锻炼方法不一样，如膝关节滑膜炎（最常见）患者急性期过后可以做股四头肌自主收缩锻炼，以防肌肉萎缩；后期主动做膝关节屈伸锻炼，以增强股四头肌肌力。滑膜炎首先要鉴别它是有菌性的还是无菌性的，通常来说多是无菌性炎症。滑膜炎多是由于创伤或者劳损过度所引起的滑膜炎症反应，一般是劳损或者软组织损伤导致的，它的主要症状是出现疼痛或者是积水。治疗原则舒筋通络，活血化瘀，消肿止痛。急性期应卧床休息，稳定关节，减少由于关节不稳定造成滑膜刺激；可以给予药物治疗、石膏或夹板固定等，并在医生指导下进行康复锻炼。滑膜炎是一种常见的骨关节炎病，以膝关节多见。膝关节滑膜炎患者应避免引起创伤或损耗的运动，减少膝关节的负重和屈伸活动。股四头肌锻炼是一项重要而有效的康复治疗措施，建议在非负重条件下进行，比如患者可以坐在椅子上，大腿平放，抬高患肢，勾脚，两条腿交替进行。直腿抬高能促进血液循环，促进膝关节积液的吸收。