高血压血糖高怎么办

高血压和血糖高是两种疾病，应该从两方面而进行讲述。高血压的患者建议低盐，低脂饮食，多吃维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，如果合并有糖尿病，建议少吃一些过甜的水果，例如橘子，香蕉，以及猕猴桃，还有一些甜瓜等，他们的含量比较高，尽量的少吃，可以吃些火龙果，橘子也可以放在两餐之间吃，不能吃得过多。建议少吃一些含有淀粉高的一些蔬菜，例如土豆，藕，因为淀粉含量高可以引起葡萄糖生成较多，而导致血糖升高。高血压，高血脂的患者，建议饭后运动每次运动约三十分钟左右，微出汗为止，每周运动的次数可以做到五到六次就可以，不能过多，不能做一些剧烈的运动，可以做一些有氧运动，例如登山，太极拳，游泳，爬山，骑自行车等，这些都是可以的。建议吃一些优质蛋白，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉等，可以吃一些豆制品，比如豆浆，豆腐脑，这些对血糖影响比较小。