糖尿病人怎样运动降糖

糖尿病人适当运动是可以起到降低血糖的作用的。一般建议糖尿病人采取中等强度的运动，比如慢跑、游泳、骑单车、跳健身操等，运动的时间以30到60分钟为宜，轻微出汗即可，避免过分剧烈运动，以免引发低血糖或者造成心肺负担较大。建议糖尿病人除了通过运动降糖，还需要及时到正规医院就诊，完善相关的检查，并在医生的指导下使用对症的药物，控制身体的血糖水平。需要注意的是，糖尿病患者最好在饭后一小时以后再开始运动，对降低饭后血糖有帮助，也不容易引发低血糖。