连续一周失眠怎么办

连续一周都失眠，可能和遇到了某些事情，压力过大有关系。应该在睡觉之前少量地喝热牛奶或者洗个温水澡，有缓解压力，促进睡眠的作用。如果是遇到了某些不容易解决的事情，一定不要过度钻牛角尖，可以多与家人和朋友商量，尽快释放压力，缓解紧张、焦虑的情绪。如果还是入睡困难或者睡眠的过程中容易醒，睡眠质量比较差，可以遵医嘱服用安神补脑液以及佐匹克隆、谷维素等药物调理一段时间。多吃一些酸枣仁、芝麻、核桃以及桂圆、莲子等食物，也对提高睡眠的质量有一定的帮助。