经常熬夜的人怎么调理

从此珍惜你 提问于2023-11-11 06:01:08
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经常熬夜的人可以通过合理饮食以及改善不良生活习惯调理身体。建议在平时饮食多吃富含蛋白质高的瘦肉、蛋类、奶制品等食物,不要吃太多的甜食和咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。而且要注意适当运动锻炼,增强体质。最主要的是改变作息时间,避免长时间熬夜,要按时作息。

从此珍惜你 2023-11-14 15:29:45

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