腰椎间盘 腰4/5椎间盘突出怎么锻炼

出现腰椎间盘腰4-5节段椎间盘突出，可以采取腰部功能康复锻炼。具体的锻炼方法是，需要进行腰椎拱桥支撑锻炼，采取小燕飞的锻炼方式，利用单杠进行悬吊锻炼，也可以做腰部平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等训练。在锻炼时，需要在康复科医生指导下，选择正确的锻炼方式。能够加强腰椎关节稳定，增加腰部肌肉力量，降低腰椎管内压力，减轻缓解病人的临床表现。在锻炼后，需要辅助配合在腰部烤电、理疗，用骨科洗药熏洗等办法，彻底放松腰部肌肉、肌群。