月经期如何减肥效果好

首先，在月经期间不建议减肥。因为月经期本来就阴道出血，容易导致贫血，如果减肥，营养不够，会导致人体更容易头晕，出现一些不良的反应。而且月经期人体免疫力差，如果营养没跟上，会加重一些感染的情况，比如上呼吸道的感染或者盆腔的炎症，所以月经期间不建议减肥。但是可以适当的控制体重，尽量不增肥。也就是避免吃一些甜食的，肥腻高热量的食物，可以清淡饮食，在保证睡眠的同时，适当的运动。