最近老失眠怎么办

清风 提问于2024-04-02 05:50:53
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长期失眠的患者,主要是与平时的生活方式有很大的关系。经常工作压力过大和过度紧张、过度劳累都会导致出现失眠的症状。由于神经功能紊乱导致失眠,可以改善生活的方式来进行改善睡眠的质量,在日常的生活里避免过度劳累、避免长期熬夜。在饮食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物,要有适当的体育锻炼,在此期间也要禁烟、禁酒。如果失眠比较明显,可以口服谷维素缓解和催眠。最好的方式还是以生活的方式改善,避免长期服用药物,长期的服用会对药物产生依赖性。

清风 2024-04-07 11:46:02

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