老是失眠多梦怎么治疗

失眠多梦在临床上比较多见，尤其是老年患者或者女性患者。引起失眠多梦常见的原因有不良的睡眠习惯、精神焦虑、压力过大等等。患者平时应养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡前不要看能够调动情绪的影片，如恐怖片等。保持良好的心态，精神放松，不要给自己过多的压力。睡觉前喝一杯牛奶有助于改善睡眠。患者白天可以适当参加体育活动使精神放松，如果有明显焦虑抑郁的患者，可以口服抗焦虑药物如帕罗西汀、氟哌噻吨美利曲辛。除次之外，患者应选择安静的睡眠环境，卧室灯光不要太强烈，床铺应软硬合适，必要的时候建议患者去神经内科或者精神心理科就诊。