17岁怎么才能长高

17岁的青少年想要长高，需要从饮食以及日常运动锻炼进行干预。首先要补充钙元素含量丰富的食物，如牛奶、芝麻等会有好处。也可以补充优质蛋白，如精瘦肉、蛋类、豆制品等。对于肌肉、骨关节的发育也有帮助。此外还需要均衡营养，多补充维生素、微量元素丰富的蔬菜、水果、坚果类食物也有帮助。而在运动锻炼上，可以选择跑跳类的运动，如打篮球、跳高等，多晒太阳，对于长高也有一定的好处。而青少年平时要避免熬夜，避免大量饮用碳酸饮料等饮品，否则对于长高会有不利影响。