一直失眠该怎么办呢
高山与森林 提问于2023-10-02 12:36:20 推荐回答 高山与森林 2023-10-09 11:46:23
一直失眠，也就是所谓的慢性失眠。失眠的干预方式，主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗。其中，心理治疗主要包括睡眠卫生的教育和针对失眠的认知行为疗法，应该强调睡眠卫生教育的重要性，也就是在建立良好的睡眠卫生习惯的基础上，开展其它治疗手段，所以认知行为治疗能够有效纠正失眠患者错误的睡眠认知和不恰当的行为因素，有利于消除心理生理性高觉醒，增强入睡驱动力，重建正确的睡眠觉醒认知模式，持续改善失眠患者的临床症状，且没有不良反应，药物治疗可以辅助慢性失眠的治疗。认知行为疗法需要到专门睡眠门诊，部分病人结合抗焦虑治疗可以促进失眠恢复！
高山与森林 2023-10-09 11:46:23精选问答
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