怎样可以减肥

减肥的主要方法就是要做好良好的饮食控制，同时加强运动锻炼，而且必须要坚持，这样才能够达到一定的效果。饮食上面主要就是要控制好饮食的总热量，也就是尽量少量多餐，多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量少吃一些肉类，不要吃油炸的食品，同时，也注意不要吃一些太甜的食物。每天必须加强运动锻炼消耗一定的身体热量，这样才能够有利于脂肪的燃烧，才有利于促进体重的下降。