便秘拉不出怎么办

便秘拉不出来可以通过调整生活方式和药物进行治疗。建议平常养成良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，比如雪梨、香蕉、橘子、西兰花、芹菜等，每天都喝温开水，每日饮水量至少1.5升，多喝水可以增加粪便中的含水量，能够有效的缓解便秘的现象。平常还要适量参加体育运动，能够促进胃肠蠕动，改善便秘。平常还可以养成良好的定时排便习惯，也能够缓解便秘。如果便秘比较严重，建议可以在医生指导下使用相关的药物进行缓解，比如常见的促动力药、微生物制剂和泻药类。