每天喝多少水可以减肥
青春依旧 提问于2023-03-18 14:03:30
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喝水减肥需要每天饮用2000-2500ml,身体需要足够的水维持新陈代谢,通常身体每天需要大约2500ml的水,300ml的水来自人体新陈代谢,其余的2200ml来自日常饮食。因为每天摄入食物会有水分,其中来源最广的是蔬菜、水果以及日常喝水。喝水减肥的人不要在口渴的时候才喝水,要制定合理的喝水时间,摄入足够的水分,要时不时的喝水,水分的摄入可以在一定程度上帮助氧化体内脂肪。如果口渴再喝水,此时身体已经出现脱水状态,身体的新陈代谢也受到影响,不仅没有达到减肥的目的,而且还会因人体脱水对身体机能有一定伤害。
青春依旧 2023-03-20 13:54:59
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