经期后吃什么补气血

首先，要了解月经量是不是特别多？因为特别多的月经量就会造成贫血，抵抗力就会下降，人就感到比较虚弱，气虚血虚，生活质量下降。如果是这样的状态，应该查血常规、血生化，根据自己的这些情况，要吃含蛋白、含铁高、富含多种维生素、适当的粗纤维食物，心情放松愉悦，来进行调整。如果血色素低于100克，还可以适当的补点铁剂，觉得还很虚弱，还可以补钙剂。总之，根据自己缺什么补什么。当然，食物里面还有很多好东西，比如红枣、枸杞、黑芝麻、核桃等等。还是到医院来就诊，看看自己是处于什么样的状态。