肾气不足怎么补

中医认为，肾气是肾精所化之气，肾气中有温润、激发、兴奋、向上、向阳的部分就是肾阳，或者叫元阳。而肾气中滋润、宁静、向内、向阴的部分就是肾阴，或者叫元阴。所以肾气，它有一个广义的概念，就是包括了肾阳、肾阴的功能，还有一种狭义的概念，就是单纯指肾脏的部分功能，是以固摄、封藏为主。肾气虚主要表现为遗精、早泄，尿频、月经量多、淋漓不尽、脱发等。补肾气常用的食物可以选一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。也可以以脏补脏，比如猪腰、狗肾、鹿鞭等。中药可以选用金缨子、韭菜籽、补骨脂、枸杞等。