怎么有效补充胶原蛋白

对于女性来说的话，胶原蛋白是能改善皮肤，让皮肤变得光滑紧致的比较好的办法。但是胶原蛋白的补充，一定要有足够的量才能起到补充的作用。因为胶原蛋白的丢失，会随着年龄的增加而明显，尤其是过了三十岁以后，面部就是显得比较松弛，不光滑等等的这些情况。一切的胶原蛋白补充都是必须适量，你要知道他的含量，科学实验证明每日服用胶原蛋白至少要达到五千毫克，才能起到美容美肤的作用。且具有协助应对肌体老化，含量越高的胶原蛋白带来的效果就相对越明显。