月经来了肚子不舒服怎么缓解

女性来月经的时候，如果出现肚子不舒服、坠胀不适、下腹隐痛的症状，可以适当的给予局部腹部的按摩；还可以给予热水袋或者热毛巾，局部的热敷，同时饮食上适当的吃一些暖宫、暖胃的食物，不要吃生冷、寒凉的食物；还要注意适当的休息，这样都有利缓解经期肚子不舒服的症状。同时，要注意经期的卫生，注意局部的清洁，及时的更换卫生巾，穿一些透气的纯棉的内裤。如果是经期痛经明显，还可以适当的吃一些止痛药，对症的治疗。